Mecliste, futbol sahalarında, sokaklarda, birbirlerine hakaret eden ve itişip kakışan insanlar görürsünüz. Çünkü günümüz insanı öfke kontrolünü bir yenilgi olarak görüyor. İnsan engellendiğini, haksızlığa uğradığını hissettiğinde, öfkesini kontrol edebilir ancak insanımız öfke ile olan savaşlarında genellikle kaybeden taraf oluyorlar.
Psikolog Meltem ÖZCÜLER / Psikiyatri
Öfkenizi kontrol etmek için öncelikle kendinizi tanımalı ve şu 10 temel duruma dikkat etmelisiniz:
1-) Öfke, öğrenilmiş bir davranış olup, değiştirilmesi de mümkündür:
Davranışları öğrenebileceğimiz gibi, memnun kalmadığımız davranışı değiştirmek, alternatif öfke içermeyen tepkileri hayata katmak elimizdedir. Öfke her insanın yaşadığı bir duygudur. Diğer insanlar farklı tepkiler verebiliyorsa, neden bizler de değişemeyelim?
